Gesunder Schlaf – gute Nacht allerseits!

Genügend Schlaf ist eine Wohltat für Körper und Geist. Leider ist dies keine Selbstverständlichkeit. Jede vierte Person in der Schweiz leidet an Schlafstörungen. Viele Gründe dafür sind jedoch oftmals hausgemacht und lassen sich eliminieren oder zumindest reduzieren. Dies ist sinnvoll, denn schlafen ist wichtig – lebenswichtig.

In diesem Impulsreferat erhältst du Antworten auf diese Frage.

Dieser Kurs ist für dich…

• wenn du dich für das Thema Schlaf interessierst.
• wenn du deine Schlafhygiene verbessern möchtest.
• wenn du Schlafprobleme hast und Handlungsoptionen erhalten möchtest.

Das lernst du in diesem Kurs

• wie Schlaf sich über die Geschichte verändert hat und damit auch dessen Bedeutung.
• welche Funktionen Schlaf hat.
• wie schlafförderliche sowie –kritische Faktoren auf deine Schlafhygiene wirken.
• was du mit deinem Lebensstil positiv beeinflussen kannst.