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Grippe und Erkältung? Nein, danke!

Der nächste Winter steht vor der Türe. Und mit ihm die lästige Erkältung und die fiese Grippe. Das muss aber nicht sein. Mit unseren Tipps schaffen Sie es vielleicht sogar grippefrei durch die kalte Jahreszeit.

Eine harmlose Erkältung beginnt oft mit einem Kratzen im Hals, gefolgt von Husten, Schnupfen und leichtem Fieber. Das alles ist zwar lästig, aber meist nach einigen Tagen wieder vorbei. Ähnlich sehen die Symptome bei einer Grippe aus. Nur eben viel heftiger und mit höherem Fieber verbunden. Das Gefährliche daran ist: Eine echte Grippe kann zu Komplikationen wie Hals-, Nasennebenhöhlen- und Mittelohrentzündungen oder gar zu einer Lungen- oder Herzmuskelentzündung führen. Glücklicherweise ist Vorbeugen möglich, zum Beispiel mit der Grippeimpfung.

Grippefrei durch den Winter – so geht es

  • Waschen Sie sich mehrmals täglich 20 Sekunden lang die Hände. Vor allem nach einem Händedruck und Kontakt mit Türgriffen und Gegenständen in der Öffentlichkeit.
  • Ernähren Sie sich gesund und vitaminreich.
  • Schnuppern Sie regelmässig frische Luft. Leichte Bewegung draussen in der Natur tut gut und stärkt die Abwehr.
  • Reinigen Sie regelmässig Ihr Smartphone. Touchscreens sind eine wahre Bakterienschleuder. Putzen Sie zusätzlich auch Lichtschalter, Tastatur und Türklinken.
  • Lassen Sie sich impfen. Die Grippeimpfung ist noch immer die wirksamste Methode, um sich vor einer Grippe zu schützen.

Tipps, wenn Sie die Grippe trotzdem erwischt

  • In ein Papiertaschentuch husten/niesen. Danach im Abfalleimer entsorgen und die Hände gründlich waschen.
  • In die Armbeuge husten/niesen, falls Sie kein Taschentuch haben. Dies ist hygienischer, als sich die Hände vor den Mund zu halten.
  • Bleiben Sie zu Hause. Bei den ersten Grippesymptomen sollten Sie sich in den eigenen vier Wänden ausruhen. So stecken Sie niemanden an und werden schneller wieder gesund. Warten Sie mindestens einen Tag nach vollständigem Abklingen des Fiebers, ehe Sie wieder in den Alltag zurückkehren.

 Stephan Fischer, Visana

Montag, 26. Nov 2018

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